コーヒー 効果 効能

コーヒーを多く飲む人では糖尿病の発症が減少する??

コーヒーとは、コーヒーノキの種子であるコーヒー豆を焙煎し挽いた粉末から、お湯または水で成分を抽出した飲料です。
コーヒーは世界の多くの国で飲用されている嗜好飲料であり、家庭や飲食店、職場などで飲用され、コーヒーの専門ショップも多数存在します。

そして、世界各国において、コーヒー・ハウスやカフェといったコーヒーを提供する喫茶店は近代、知識人や文学、美術などさまざまな分野の芸術家の集まる場となってきました。

このようにコーヒーは分化的に大きな役割を果たしてきましたが、さらに、貿易規模が大きい一次製品でもあるため、経済上でも重要視されています。
コーヒーは、コーヒーベルトと呼ばれる北回帰線と南回帰線の間の約70ヶ国で生産されています。

そして、生産されたコーヒーはヨーロッパ、アメリカ、日本などの全世界に輸出されています。

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コーヒーがいつ頃から人間に利用されていたかは、はっきりとした記録が残されていません。

ただ、コーヒーの果実は赤く、その果肉は食べることができます。
そのため、コーヒーの果実が食用とされていたならば、その種子の効用を知る機会も多かったはずなので、有史以前から野生種が利用されていた可能性もあります。

実際、コーヒーのアラビカ種は原産地のエチオピアにおいて、古くから利用されていたという説があるそうです。

そして、13世紀以降になると現在見られるような、焙煎した豆から抽出したコーヒーが登場するようになります。
コーヒーは、最初は一部の修道者だけが用いる宗教的な秘薬でしたが、焙煎によって嗜好品としての特長を備えるようになると、一般民衆へも広がっていきました。

コーヒーの一般民衆の飲用は1454年に正式に認められ、中東・イスラム世界全域からエジプトまで拡大。

16世紀にはオスマン帝国からバルカン諸国、ヨーロッパに伝わりました。

17世紀中にはヨーロッパ全土に伝播し、1668年にはヨーロッパからの移民によって、北米にも伝わっていきます。
日本には、オランダ人が18世紀末に初めて持ち込みました。

その最初の記録は、1804年に刊行された大田南畝氏による「瓊浦又綴」という随筆に記されています。

そんなコーヒーは糖尿病の予防に効果があるとされています。

コーヒーには、クロロゲン酸というポリフェノールの一種が含まれています。
クロロゲン酸には脂肪の燃焼効果があるのですが、その他の作用として、食後の血糖値の上昇を抑制する効果があるとされています。

この作用によりコーヒーは糖尿病に効果があるとされているのですが、この糖尿病予防を目的にコーヒーを引用する場合は、ブラックに近い状態で飲む必要があります。

甘いクリームや砂糖を加えてコーヒーを飲むと、糖分を過剰に摂取することになってしまい、血糖値が上がって逆に糖尿病を発症させたり悪化させてしまうこともありますので、十分に注意が必要です。

コーヒーと糖尿病の関連については、ロブ M. ヴァン ダム氏が「Lancet」に研究結果を発表しています。

2002年に発表された報告によると、コーヒーを多く飲む人では糖尿病の発症が減少するとのことです。
この研究では、約1万7000人のオランダ人男女を、平均約7年間追跡調査したそうです。

その結果、1日に7杯以上コーヒーを摂取する人では、2型糖尿病の発症に対する相対危険度が、コーヒーを1日2杯以下しか摂取しない人の約2分の1になるという結論が示されています。

このようにコーヒーは糖尿病の予防に効果があるようですが、既に糖尿病を発症している方は注意が必要です。

その理由として、コーヒーのカフェインを大量に摂取すると炭水化物の利用効率が悪くなり、血糖値が高くなる可能性があるということが挙げられます。
糖尿病の治療には、食後の血糖値コントロールが非常に重要となります。

そのため、糖尿病を発症してしている方は食事中や食後のコーヒーは控えるようにしましょう。

>>糖尿病におすすめ・血糖値を下げる飲料一覧【まとめ】

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