ゴーヤ ダイエット

ゴーヤーはダイエットに良い成分が豊富に含まれている優秀な食材

ゴーヤーは、ウリ科ツルレイシ属に分類されている植物で、その強い苦味が特徴的な野菜です。

ゴーヤチャンプルーというゴーヤーを使った沖縄の郷土料理は、以前は沖縄でしか食べられないというイメージがありました。

しかし、最近では沖縄以外の地域でもゴーヤーがスーパー等で売られるようになったため、ゴーヤーチャンプルーが一般の家庭料理として食卓に上がることも増えてきました。

そんな、ゴーヤーはダイエットに良い成分が豊富に含まれている優秀な食材でもあります。

脂肪燃焼促進効果

ゴーヤーによるダイエットの効果としては、まず、脂肪燃焼促進効果があります。

ゴーヤーにはリパーゼという成分が豊富に含まれているのですが、このリパーゼという成分には脂肪を分解する作用があり、脂肪分解酵素とも呼ばれています

脂肪は分解された状態になると、もし少ししか運動をしなかったとしても脂肪燃焼効果が見込めるようになります。

そのため、ゴーヤーを食べた際に軽い運動も併せて行うようにすると、ゴーヤー内のリパーゼが脂肪を効率よく燃焼させるサポートをしてくれます。

脂肪が体内に吸収されることを抑えるという効果

次にゴーヤーには、摂取してしまった脂肪が体内に吸収されることを抑えるという効果もあり、これはゴーヤーに含まれる食物繊維の効果です。

ゴーヤーにはこの食物繊維が、100gあたり2.6gと豊富に含まれています。

この含有量はセロリの約30倍であり、他の同様な夏野菜と比較しても多く含まれていて、さらにゴーヤーには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれています。

水溶性食物繊維は、水に溶けるため、腸内でゲル状となり、有害物質や老廃物を巻き込んで体外へ排出しやすくするという性質を持っています。

不溶性食物繊維は、水を吸って膨張し、腸壁に刺激を与え、満福中枢に働きかけて過食を予防することによって、スムーズな便意を促すという性質を持っています。

この2つの食物繊維の効果によって、糖質や脂質が体内に吸収されないように抑制してくれるので、体に脂肪がつきにくくなるのです。

また、この豊富な食物繊維の効果によって、便秘解消効果やデトックス効果が見込めます。

さらに、この食物繊維には腸内で水を吸って膨張するという性質があります。

そのため、ゴーヤーの食べ方を工夫するようにすれば、食事の量を抑えることもできるでしょう。

また、ゴーヤーの種には共益リノール酸という成分が含まれています。

この共益リノール酸には体脂肪を分解・消費する作用があるため、ダイエットに効果的です。

ただ、この共益リノール酸が含まれている食品はあまりありません。
その限られた食材の中で、身近に手に入りやすい食材として、ゴーヤーの種があるのです。

そのため、沖縄やゴーヤー農家さんでは、ゴーヤーのワタと種は捨てずにお味噌汁の具にしたりチャンプルーにそのまま使ったりして活用するのだそうです。

最近、スムージーなどが流行していますが、ゴーヤーの種やワタなどもその中に入れてしまえば、食べづらいということもないのではないでしょうか。

その他、ゴーヤーに豊富に含まれているカリウムには、余分な水分を体外にスムーズに排出させる効果があります。

このため、ゴーヤーを食べることによって水分バランスが調整され、むくみ解消効果が得られます。

また、ゴーヤーには美肌効果が得られるビタミンCも豊富に含まれています。
したがって、ゴーヤーによるダイエットでは美容効果も同時に得ることができて良いのではと思います。

そんなゴーヤから独自製法で抽出して作られた「ゴーヤミン」

ここまでご紹介してきたとおり、ダイエットに非常にお勧めの食材ゴーヤ。

しかし、ダイエットに良いからと言って毎日毎日食べる事は不可能と言って良いでしょう。
そもそもゴーヤは6月~8月がシーズンの野菜であり、通年を通して手に入れること自体が困難なのです。

そこでおススメなのがゴーヤから独自製法で抽出して作られた「ゴーヤミン」です。

独自に開発した方法を使ってゴーヤから抽出された成分を使用した製品であり、非常に手軽にかつ、コスパ良くゴーヤの有用成分を摂取できます。

>>ゴーヤミンで糖尿病予防&対策!口コミや評判は?

4週間のヒトへ対する臨床試験結果は・・・

そんな「ゴーヤミン」ですが、信頼度という面でも非常にしっかりしていると言えます。

開発元がしっかりと4週間のヒトへ対する臨床試験を実施しているのです。

結果はしっかりと「ゴーヤミン」のサラサラパワーが確認されており、効果を気にする方も安心して服用できますね。




ゴーヤミンを購入する

>>ゴーヤミンで糖尿病予防&対策!口コミや評判は?

糖尿病の合併症対策のカギは「免疫力UP=ブロリコ!」(PR)

糖尿病になって最も怖いのは糖尿病性神経障害や糖尿病性腎症、糖尿病性網膜症などの合併症です。 それらの合併症を防ぐために最も重要なのが「人間の持っている免疫力を向上させる」事と言えます。 そして免疫力を向上させる成分として注目されているのがブロッコリーから抽出された成分「ブロリコ」です。 アガリクス(β-グルカン)の約50倍、プロポリスの1000倍以上の免疫力向上パワーを持っているとされています。

ブロリコに関する詳しい資料のご請求はこちらから

関連記事

糖尿病 合併症
糖尿病 食材 一覧
糖尿病 飲料 お茶
糖尿病 初期症状 自覚症状糖尿病 芸能人 有名人
糖尿病 体験談

ピックアップ記事

  1. 2型糖尿病 症状
    インスリン抵抗性、相対的インスリン不足が特徴の2型糖尿病とは? 2型糖尿病とは、長期的代謝異常…
  2. 糖尿病 闘病
    丁度私が成人した頃、私の父は病院で糖尿病という診断を受けてきました。 心当たりがない訳ではなか…
  3. 妊娠糖尿病 体験談
    出産後の今も「糖尿病」として定期的に通院しインスリン注射をしています。 糖尿病発覚時私は20代…
  4. 2型糖尿病 治る?
    完全に機能が停止する前に治療を受ければ、完治することは可能?? 2型糖尿病は、インスリンに対す…
  5. 糖尿病 体験記
    私が糖尿病になったきっかけは、長年の運動不足と食生活の乱れでした。 子供のころからお菓子やジュ…
  6. 糖尿病 体験記
    治す気がないのか!と言わんばかりの毎日の生活でした。 私の夫は30代後半で、3年前に体調不良が…
  7. 糖尿病 仕組み 原因
    第一の原因はインスリンの絶対量が不足することによって発症する 糖尿病は生活習慣病の一つであり、…
  8. 糖尿病
    私が糖尿病になったキッカケは毎日のファミレス通い 私が糖尿病になったキッカケは、会社帰りに…

スーパー食材【ゴーヤ】の魅力

  1. ゴーヤ 副作用
    食べ過ぎると毒?ゴーヤーに副作用はある? ゴーヤーは強い苦味が特徴的な野菜であり、ゴーヤーチャ…
  2. ゴーヤミン 効果 効能 口コミ 評判
    ゴーヤの苦味成分には血糖値を下げる効果があります。 血糖値を下げる効果のある食べ物はいくつかあ…
  3. 夏バテ ゴーヤ
    ゴーヤーは表面がイボイボしている夏野菜 ゴーヤーは日本国内では沖縄県、宮崎県、大分県が原産地と…
  4. ゴーヤ 美肌 アンチエイジング
    美肌効果といった夏に嬉しい効果が期待できるゴーヤ ゴーヤーは夏野菜の王様と呼ばれており、夏バテ…

糖尿病対策&糖質制限におすすめ食材

  1. 蕎麦 糖尿病 糖質制限
    蕎麦は低GI食品であり、糖質を分解する時に使用するインスリンの量が低い 蕎麦とは、日本の麺類で…
  2. ゴーヤミン 効果 効能 口コミ 評判
    ゴーヤの苦味成分には血糖値を下げる効果があります。 血糖値を下げる効果のある食べ物はいくつかあ…
  3. きのこ 糖尿病 糖質制限
    低糖質な「きのこ」で糖尿病対策! きのこは栄養価が高くカロリーがほとんどない食品であるため、糖…
  4. オクラ 糖尿病 糖質
    インスリンの合成を促進し、その働きを活性化させるオクラ オクラは、その形状からLady's f…
  5. 発芽玄米 効果 糖尿病 糖質制限
    血糖値を低下させる効果があり、糖尿病におすすめの発芽玄米 発芽玄米とは、玄米を水に1~2日間つ…
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
ページ上部へ戻る
pocket line hatebu image gallery audio video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status